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ダイエット:記事一覧

ダイエット中は食事の取り方に気を付けることが大切

食事の仕方を変えることで、ダイエットの効果は大きく変わってきます。ダイエットを成功させるためには、食事にも気を付ける必要があります。体重を減らしたくてウォーキングや水泳をしていても、毎日食べ過ぎていてはダイエット効果を得るどころか、体重が増加します。   食事の内容が同じでも、食べる時間帯…

お酒を飲んでも痩せることができる?

太らないビールを飲んでも本当に太らないのだろうか? 普通に考えると、アルコール自体にカロリーがありますし、ビールは食欲増大しますから、ぶくぶくと太っていきます。 ですが、お酒のアルコールのカロリーはエンプティーカロリーと言われていて、カラダに蓄積されず、アルコールが体内で分解される過程でアルコール1…

効果的なウォーキングによるダイエット方法とは

ダイエットに効果的な運動だと言われているウォーキングも、ただ歩くだけでは痩せることは出来ません。多種多様なダイエット方法が存在していますが、継続しやすく、効果を期待できるダイエットとして、ウォーキングダイエットがあります。でもこのウォーキングによる方法は、散歩をするようにただ歩くだけではほとんどダイ…

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